病気を予防するためにするべきこと
クスリのいらない健康法（１３）病は「冷え」から
現代社会で病気が増えているのは、運動不足と水分の取り過ぎで、体が冷えたからだ。医師・石原結實氏は、この「冷え」こそが、代謝と免疫機能を低下させ、様々な病気を引き起こすことを強調する。病気になったときの諸症状は、...
収録日：2015/06/14
追加日：2015/12/14
脳や身長に影響を及ぼすゲームやスマホでの夜更かし
黒川伊保子先生に学ぶ「子育てのトリセツ」（7）子どものやる気を育てる
子どものやる気を育てるにはどうしたらいいか。やる気や好奇心は、全てホルモンが関係しているので、実はホルモンを正常に出させることが重要なのだ。そのためにはきちんとした生活習慣がポイントになるのだが、もう一つ大事な...
収録日：2021/06/28
追加日：2021/10/04
mRNAを利用した膵臓がんの「血管新生阻害療法」とは
ナノテクノロジーでがんに挑む（6）ユニットPICとmRNAによるがん治療
がん治療におけるユニットPICとメッセンジャーRNA（mRNA）の具体的な活用事例を紹介する。ドラッグデリバリーシステム（DDS）の観点から、がん治療に新たな可能性を与える2つの画期的な事例は、ナノマシンがもたらすことになる...
収録日：2021/05/12
追加日：2022/04/02
男性ホルモンが多い女性は長寿？バイアグラがさびを取る？
男性医学とテストステロン（６）質疑応答
「バイアグラがテストステロンを上げるメカニズムは？」、「女性も男性ホルモンで長生きするのか？」、「テストステロンを組織のマネジメントに活用する方法はあるか？」。会場からの突っ込んだ質問に順天堂大学医学部大学院医...
収録日：2015/07/24
追加日：2015/12/17
炎症は病気を治す一番の特効薬
クスリのいらない健康法（６）病気は血をきれいする生理反応
身体の不調は、全て血の「汚れ」が関係している。ストレスや運動不足、汚染物質は体内に老廃物を溜め、病気を引き起こす。そして血を汚す一番の原因が、食べ過ぎだ。血の「汚れ」は長い時間をかけて蓄積し、やがて動脈硬化や高...
収録日：2015/06/14
追加日：2015/10/26
たった１分で効果を上げる新運動理論と攻めのダイエット
１分チャージ！ 新・エクササイズ理論
血圧が高い人はずっと薬を飲み続けなければいけない。運動は健康のために、週２回程度筋トレをすると良い。食後、お腹が落ち着いてきたら運動するのが効果的。こうした従来の常識は全て間違っている！？ 順天堂大学大学院医学...
収録日：2015/02/18
追加日：2015/05/28
味噌で免疫力向上、がん抑制、放射能除去…発酵食品の効果
驚異の味噌パワー
「健康にいい」と言われる味噌だが、本当にいいのか？ どういいのか？ 「発酵仮面」の名でも親しまれる食文化評論家で東京農業大学名誉教授・小泉武夫氏が、和食に欠かせない発酵食品の一つである味噌の驚異のパワーを徹底解...
収録日：2016/02/04
追加日：2016/05/30
三日坊主で達成できないという問題には二つ要因がある
人の行動の「なぜ」を読み解く行動分析学（4）三日坊主
目標をたてても三日坊主になり達成できないという問題を多くの人が持っているはずだ。島宗理氏は、人間は動物と違って言語を持っているため、長期的な目標に向かって行動できる生物だが、そこに落とし穴があるという。目標の達...
収録日：2019/02/21
追加日：2019/09/05
高血圧＋肥満＋わがまま＋糖尿病＝ＨＯＮＤＡさんは要注意！
スマートフォンを活用した近未来の医療改革
健康で長生きは、みんなの願い。国民の３人に１人が６０歳以上という超高齢化の波を受け、「治療から予防へ」の医療が浸透している。今後、スマホでヘルスケア、ＳＮＳで健康増進はどこまでできるのか。ＮＨＫ Ｅテレ『きょう...
収録日：2015/02/18
追加日：2015/06/08
「食べ過ぎ」が招く血の汚れとは
クスリのいらない健康法（４）吸収をやめれば排泄が始まる
断食をすると排泄物のオンパレードになる。人間の身体は、吸収によって排泄が阻害されるため、吸収さえやめれば、本来の排泄がどんどん行われる。だから断食をすれば、排泄する力を強められる。断食道場を主催する医師・石原結...
収録日：2015/06/14
追加日：2015/10/12
病気の一番の原因は「現代人は食べすぎ」
クスリのいらない健康法（３）食が血となり血が肉となる
ゲーテは言った。「人は彼が食べた物そのものだ」。古代文明でも、同じことが言われてきた。しかし現代の医学は食べ物のことが分かっていない。膨大な医療費と多くの人材を投入しているのに病気が一向に減らないのは、食べ物に...
収録日：2015/06/14
追加日：2015/10/05
ストレスや疲労でテストステロン減少…自力で増やす方法は
男性医学とテストステロン（５）男性性を医学から支える
男性ホルモンであるテストステロンはどうすれば高まり、心身ともに充実したコンディションを維持できるのか？ 男性が意欲的かつ健康的に長生きするために、テストステロンがいかに重要か。順天堂大学医学部大学院医学研究科教...
収録日：2015/07/24
追加日：2015/12/03
食べる物は「たすき掛け」で判断する
クスリのいらない健康法（１４）漢方医学の食事療法
食べることは全ての臓器に負担をかける。だから少しでも、自分の体質に合った食べ物を食べることが大切だ。普通は苦い漢方薬も病気の人が舐めれば甘くなるように、「体に良い」食べ物は何でも「おいしい」。東西の医学に精通し...
収録日：2015/06/14
追加日：2015/12/21
注目は納豆！腸内細菌が生成する若返り物質「ポリアミン」
腸内細菌の可能性とマイクロバイオームのダイバーシティ
近年、腸内細菌のさまざまな働きが明らかとなり、病気の治療や予防に加え、アンチエイジングにも効果のあることが分かってきた。人間と古いつき合いでありながら、新しい可能性に満ちた腸内細菌のパワーについて、順天堂大学医...
収録日：2016/06/27
追加日：2016/08/27
人生を健康に過ごすためのエイジマネジメント
労働寿命と健康寿命の延伸（3）エイジマネジメント
働く人が暦年齢を意識することなく、生涯にわたって健康で活力にあふれた状態で、より生産的に働くためには、どうすればいいのか。産業保健活動の中で、それぞれの年代に応じた取り組みを創出することを「エイジマネジメント」...
収録日：2018/02/22
追加日：2018/04/30
生活習慣病の予防は、認知症予防にも直結する
認知症とは何か（6）認知症の予防とその秘訣（上）
認知症の予防のためにはさまざまな秘訣がある。国立研究開発法人国立長寿医療研究センター長寿医療研修センター長の遠藤英俊氏が、調査に基づく実証的なデータから、運動や食事など有効な手段を解説する。（全7話中第6話）
収録日：2018/05/26
追加日：2018/09/27
徳川吉宗は庶民感覚を持ち合わせた特異な将軍だった
徳川将軍と江戸幕府の軌跡～吉宗編（1）庶民感覚と自己管理
なぜ江戸時代は約270年もの間続いたのか。それは「江戸時代が庶民たちにとって幸せなものだったからだ」と山内昌之氏は言う。そして8代将軍・徳川吉宗の時代に焦点を当てると、吉宗が将軍としてとても特異な人物であったことが...
収録日：2020/01/07
追加日：2021/07/10
「食乱れて、民族滅ぶ」今こそ和食に注目すべきわけ
和食の深い秘密～なぜ身体に良いのか（4）日本の遺産を守れ
発酵食による免疫増進という素晴らしい伝統を持ってきた日本人は、納豆汁のようなすぐれたスタミナ食を生み出し、日本酒を伝えてきた。しかし、ここ数十年で激増した肉食の脅威は、世界遺産たる和食の牙城を揺さぶっている。小...
収録日：2023/01/24
追加日：2023/04/29
ファスティングの医学的効果…摂食・絶食のメリットとは
飽食時代の「選食」のススメ（2）ファスティングの効用
食べる量と質による「選食」において、いかに“食べないか”もまた、何を食べるかということと同様に重要な実践なのである。食事を節制する「摂食」、あるいは食事を飛ばす「絶食」を行うと、体の機能を高めることにつながるとい...
収録日：2023/05/23
追加日：2023/08/31