社会的時差ボケとは?睡眠からみた心身の不調と体内リズム 睡眠から考える健康リスクと社会的時差ボケ(1)「社会的時差ボケ」とはなにか 追加日:2025/08/02 健康的に過ごすために欠かせない睡眠。今シリーズでは「社会的時差ボケ」に焦点を当て、最新の睡眠研究を紹介する。第1話ではまず、「体内時計」の内実や睡眠にとって重要なホルモンを紹介し、「社会的時差ボケ」とはなにかを解説する... 10年以上世界最低だった日本人の睡眠時間と寝だめの問題 睡眠から考える健康リスクと社会的時差ボケ(2)現代人の睡眠不足と社会的時差ボケ 追加日:2025/08/09 世界的に睡眠時間の短さが指摘されてきた日本人だが、その傾向は今も続いている。最新の集計データをもとに、世界との比較や世代別の睡眠傾向を見ていく。夜型化による現代人の睡眠不足やリズムの乱れが社会的時差ボケとどのように関...
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