テンミニッツTV|有識者による1話10分のオンライン講義
会員登録 テンミニッツTVとは
社会人向け教養サービス 『テンミニッツTV』 が、巷の様々な豆知識や真実を無料でお届けしているコラムコーナーです。
DATE/ 2023.10.29

お風呂に入ってるのに臭い…ストレス臭かも?

 汗のにおいや加齢臭など、自分の体臭で悩みをお持ちの方は少なくないでしょう。最近では緊張状態になると発するストレス臭をケアしたい人も増えているそうです。あまり聞きなじみのないストレス臭、どんなものなのでしょうか?

ストレス臭とは

 その名の通り、緊張状態を感じている時に発するニオイのことをストレス臭といいます。硫黄化合物のような独特のニオイとも、酸っぱくてツンとするような脂っぽいニオイとも表現されます。近年発見されたばかりの新しいニオイですが、体を清潔にしていても気になるニオイとして悩む人が増えており、最近ではストレス臭をケアする商品も発売されています。

なぜストレス臭がするのか

 私たちは汗をかいたり息を吐いたりする他にも、皮膚から常に揮発性の気体を放出しています。この気体は皮膚ガスと呼ばれ、無臭であることもあれば、体調や加齢、食事などの要因によってさまざまなニオイを含んでいることもあります。そして、緊張状態に置かれていることでも皮膚ガスのニオイに変化があること、つまりストレス臭を発することがわかったのです。

 皮膚ガスのひとつである加齢臭は年齢を重ねることによって分泌される成分によるものですが、ストレス臭は性別や年齢に関係なく幅広い世代で起こり得るものです。そのストレス臭の原因となる成分はジメチルトリスルフィドとアリルメルカプタンの2つからなり、この2つの成分が「STチオジメタン」と名づけられています。なお、このストレス臭はニオイをかぐと疲労感を感じたりネガティブな心理状態になることが分かっていて、自分だけでなく周囲の人にも影響を与えることが分かっています。

ストレス臭をケアするために

 ストレス臭をケアする最大の方法は、ストレスを軽減することです。今やストレスと無縁の生活を送ることは難しくなっていますが、だからこそストレスとうまく付き合っていく方法を見つけることは欠かせなくなっています。睡眠をしっかりとる、バランスのとれた食事を心がける、運動の習慣をとる、その他にも音楽を聞いたり本を読んだり心が休まる時間を確保すること、マッサージやストレッチなどで心と体をほぐすことなど自分なりのストレス解消法を実践することが大切です。

 それでもストレスから解放されない、ストレス臭が気になる場合には、まずはニオイケアの基本である衣服をクリーニングするなど清潔に保つことから始めましょう。そして、上記でも書いた通り、ストレス臭のためのニオイケア製品も発売されています。そうしたグッズを取り入れてみるのも良いでしょう。

ストレス解消は他のニオイもケアできる

 ストレスを軽減することでストレス臭も改善できるとお伝えしましたが、他のニオイのケアにもつなげることができます。日々の疲れがたまって、肝臓の働きが落ちたり腸内環境が悪化したりすると、皮膚ガスにアンモニアが含まれるようになり悪臭を放ちます。このニオイは疲労臭といわれ、ストレス臭とは違う成分ではありますが、ストレスが少ない生活を心がけることで体の中が健やかになるため、こうしたニオイのケアにもつなげることができるのです。

 ストレスが自分の体のニオイにも影響してしまうと、自分のニオイは大丈夫かな?と心配になってしまうかもしれません。しかし、そうして気にしすぎることもストレスになってしまうことも。まずは健康的な生活を心がけ、ストレスがかかりすぎないよう気をつけるようにしましょう。

<参考サイト>
・発見!ストレス臭の正体!|エージーデオ24|ファイントゥデイ
https://brand.finetoday.com/jp/ag/stresssmell/
・【知って、なるほど化粧品】どう防ぐ?ストレス臭対策 | 美容の情報 | ワタシプラス/資生堂
https://www.shiseido.co.jp/sw/beautyinfo/DB009090/
・ストレス臭とはどんなニオイ?緊張すると出るネギ臭の原因と対策 | ボデオ360(BoDEO)公式通販|シックスセンスラボ
https://www.sixthsenselab.jp/bodeo/odor-lab/stress-odor/
・ストレス臭ってなに?緊張すると体から特有のにおい|サクサク経済Q&A|NHK
https://www3.nhk.or.jp/news/special/sakusakukeizai/20181005/108/
・まいにち乳life|体臭|森永乳業株式会社
https://www.morinagamilk.co.jp/health/condition/column12/
~最後までコラムを読んでくれた方へ~
雑学から一段上の「大人の教養」はいかがですか?
明日すぐには使えないかもしれないけど、10年後も役に立つ“大人の教養”を 5,600本以上。 『テンミニッツTV』 で人気の教養講義をご紹介します。
1

ハミルトン経済学の継承者クレイのビジョンと歴史的影響

ハミルトン経済学の継承者クレイのビジョンと歴史的影響

米国派経済学の礎…ハミルトンとクレイ(2)クレイの米国システム

歴史への回帰――トランプ第2次政権がその復活を標榜するのは、1820年代に登場したヘンリー・クレイの「米国システム」だった。そこには高関税、国内インフラの開発、第二合衆国銀行の設立という3つの柱があった。それによって、1...
収録日:2025/05/15
追加日:2025/07/15
東秀敏
米国大統領制兼議会制研究所(CSPC)上級フェロー
2

胆のう結石、胆のうポリープ…胆のうの仕組みと治療の実際

胆のう結石、胆のうポリープ…胆のうの仕組みと治療の実際

胆のうの病気~続・がんと治療の基礎知識(1)胆のうの役割と胆石治療

消化にとって重要な臓器「胆のう」。この胆のうにはどのような仕組みがあり、どのような病気になる可能性があるのだろうか。その機能、役割についてあまり知る機会のない胆のう。「サイレントストーン」とも呼ばれる、見つけづ...
収録日:2024/07/19
追加日:2025/07/14
糸井隆夫
東京医科大学病院 消化器内科 主任教授
3

青春期は脳のお試し期間!?社会的ニッチェと信頼の形成へ

青春期は脳のお試し期間!?社会的ニッチェと信頼の形成へ

今どきの若者たちのからだ、心、社会(2)思春期の成長、青春の脳

思春期にからだが急激に成長することを「思春期のスパート」と呼ぶ。先行して大きくなった脳にからだを追いつかせるための戦略である。脳はそれ以上大きくならないが、脳内の配線が変化する。そうした青春期の脳の実態を知るた...
収録日:2024/11/27
追加日:2025/07/12
長谷川眞理子
日本芸術文化振興会理事長
4

イエスも法華経のアバター?「全世界救済」の具体像を示す

イエスも法華経のアバター?「全世界救済」の具体像を示す

おもしろき『法華経』の世界(7)真の救済に向かう

『法華経』の原題は「サッダルマ・プンダリーカ・スートラ」といい「白蓮の正しい教え」を表す。想像を超えた長い年月、無数のアバターを通して『法華経』が目指すのは真の救済である。それゆえキリスト教のイエスも「久遠実成...
収録日:2025/01/27
追加日:2025/07/13
鎌田東二
京都大学名誉教授
5

行動経済学の教科書に出てくる面白い具体例…デコイ効果

行動経済学の教科書に出てくる面白い具体例…デコイ効果

ビジネス・エコノミクス(4)行動経済学の活用<前編>

20年ほど前には異端として見られていた行動経済学が、非常に重要な意味を持っていることが分かってきた。行動経済学は、人びとの行動は必ずしも合理的でないことを踏まえた議論で、消費者の癖を利用しつつ、モノの売買やマーケ...
収録日:2021/12/09
追加日:2022/03/10
伊藤元重
東京大学名誉教授