社会人向け教養サービス 『テンミニッツ・アカデミー』 が、巷の様々な豆知識や真実を無料でお届けしているコラムコーナーです。
美容・健康
2026.08.17
髪はなぜ生え変わるのか？髪の毛の一生
●髪の一生のサイクル「毛周期」 髪の毛は皮膚や爪と同じケラチンというタンパク質を主成分にしており、シスチン結合という強固なつながりによって安定的な組織を持っています。これによって頭部を衝撃や紫外線から…
2026.08.17
●髪を守るカギは成長ホルモンと自律神経「夜の10時から翌2時はお肌のゴールデンタイムだからしっかり寝よう」という話、よく見かけますよね。実はこの説、大きな誤解があります。お肌のゴールデンタイムとは、細…
2026.08.17
現代はスマホと向き合う時間がかなり多くなっています。このことに起因する問題はさまざまなところに出ていますが、頭皮も無関係ではないようです。毛髪の健康には遺伝やホルモンバランス、加齢などさまざまな要素が…
2026.08.17
シャンプーしたあと抜け毛の多さにハッとした、という経験はないでしょうか。もちろん毛髪は生え変わるサイクルがあるので、シャンプーで毛が抜けるのは自然なことです。この生え変わりが正常の範囲内であれば、毛が…
2026.07.20
現代では、文字を書く手間はスマホが肩代わりしてくれるようになりました。このことで、いざ手書きしなければならなくなった時に思い出せない、ということもよくあるのではないでしょうか。2012年の日経新聞には…
2026.06.15
●「きゅうり×トマトNG説」に待った！「きゅうりとトマトの食べ合わせは、きゅうりがトマトのビタミンCを破壊するからダメ」という説をご存知の方も多いでしょう。しかし、この説は本当なのでしょうか？ 「きゅ…
2026.06.15
●きゅうりを正しく保管できていますか？ スーパーで手軽に買えて、クセがなく使い勝手のいい野菜、きゅうり。特売で3本100円なんて見かけると、ついつい買ってしまいますよね。しかし、冷蔵庫の中であっという…
2026.06.15
●食べ過ぎ注意？体に起きる異変は本当か 酢の物、浅漬け、サラダなど、きゅうりは「もう一品」というときに大活躍の食材です。さらに豚肉、卵と炒めれば中華風のメインに、夏はそうめんにきゅうりを入れればビタミ…
2026.06.15
●血圧が下がる？夏野菜の驚くべき成分「きゅうり」は日本の夏野菜の中でも、もっともポピュラーなものの一つといえます。サラダ、漬物、酢の物、ピクルス、サンドイッチ、ポテサラやそうめんの具材として、はたまた…
2026.01.16
100歳以上生きる人のことを「百寿者」「センテナリアン（英：centenarian）」と呼びます。この数は現在も増え続け、2050年までには現在の8倍になると予想されています。ギネスブックに載っている…
2026.01.16
日本人の平均寿命は2022年のデータでは女性で87.09歳、男性は81.05歳となっています。これに対して「健康寿命」は女性が75.45歳、男性は72.57歳。ここでいう「健康寿命」とは「健康上の問題…
2025.12.19
●さまざまな種類と原因があるシミ・くすみ 年を重ねるごとに増えていく肌悩み。その中でも今回はシミ・くすみに注目して、原因やケア方法を探っていきましょう。 シミとくすみは混同されやすい肌悩みですが、実際…
2025.12.19
●顔のたるみの原因とは？ エイジングサインのひとつである、たるみ。そもそもの原因は重力で下に引っ張られているためなので、地球に住んでいる以上は避けられない現象です。さらに、次のような原因もたるみの進行…
2025.12.19
加齢によって髪が薄くなったり、髪の質が弱くなったりするのは男女問わず起こりうることです。男性の場合は「AGA」と呼ばれる男性型脱毛症がよく言われますが、これは男性ホルモンが原因で起こります。年齢的には…
2025.12.19
加齢で白髪が増えてくると実年齢以上に老けて見えることもあります。「染める」ことも選択肢ですが、頭皮や髪へのダメージを負うリスクはあります。また肌が弱い人にとってはそもそも選択肢に入りにくいかもしれませ…
2025.09.19
最近疲れがとれないな、と感じている人は多いのではないでしょうか。特に40歳を過ぎるとそれまでとは違う疲れや身体の不調を感じる人が増えるようです。眠ったはずなのに朝起きても疲れがとれていないという人、「…
2025.09.19
着替えようとすると肩が痛い、肩が痛くて電車の吊り革が掴めないといった症状がある人は40代以上に多いです。もちろん単なる「肩こり」でもこういった状況がおきますが、40代50代の場合、俗にいう「四十肩」「…
2025.09.19
●「あれ？ 見えづらい……」 スマホや本を見ているとき、「文字がぼやける」とか「なんだか見えづらい」と感じた経験はありませんか？ 40代にさしかかると、このような変化に気づく方がだんだん増えてきます。…
2025.03.24
そうした方がよいと分かっていても、なかなかはじめられないことのひとつに「運動習慣」があります。高齢化する社会にとって重要な指標となるのは、健康寿命です。病院やベッドの上で延命された寿命より、ご自身の頭…
【読書】2025.03.05
私たちの人生の約3分の1は睡眠に費やされています。仮に80歳まで生きるとすれば、そのうちの27年ほどの時間は眠っていることになります。忙しい日々を送る現代人にとって、この膨大な時間を「何もしていない状…
2025.02.21
花粉症のシーズンが到来すると、症状を軽減しようとするさまざまな対策を試す方も多いでしょう。しかし、知らず知らずのうちに「逆効果」になる行動をとってしまうことも。これでは、症状が改善するどころか、逆に悪…