2022.09.26

なぜ女性の方が長生きなのか？

2022年7月に厚生労働省が発表した「令和3（2021）年簡易生命表」によると、2021年の日本人の平均寿命は男性81.47歳/女性87.57歳と、男女差は6.1歳となっています。 世界的にも男性より…

2022.08.16

人は気温何度まで耐えられるのか

1985年に地球温暖化の問題がフィラハ会議で議論されてより世界各国で対策が取り組まれてきました。それでも各地で異常気象は続き、毎年のように熱波と寒波に見舞われ続けています。一昔前には「もったいない」と…

2022.07.28

退化？進化？日本人の５%が持っていない筋肉

体を動かすための筋肉、心臓や血管を覆う筋肉等々、人体には実にたくさんの筋肉で構成されています。その数は600ほどといわれ、それぞれが健康な身体を維持するために働いています。 しかしそれらの筋肉の中に、…

2022.07.14

ペットボトルの飲み残し、いつまで飲める？

喉が渇いたとき、コンビニや自販機で手軽に買えるペットボトルはとても便利ですよね。しかし、買ったその時は喉を潤したとしても、そのあとタイミングがなく飲み残してしまうこともあるでしょう。「口をつけてからど…

2022.07.13

お弁当に注意！食中毒予防の三原則

食中毒の要注意時季をご存じでしょうか。夏季は細菌による食中毒が増え、冬季はウイルスによる食中毒が増えるため、夏と冬は食中毒の要注意時季といわれています。　特に、作ってから食べるまで時間がかかるお弁当は…

2022.04.29

簡単にできる汗を抑える方法

夏の暑い時期、運動したあと、満員電車の中や着込みすぎてしまったときなど、私たちの身体は季節も場所も問わず汗をかくようになっています。生理現象だと分かっていても肌のベタつきや臭いなどは気になるもの。どう…

2022.04.05

自分が「老い」を感じた瞬間

アラフォーあたりを過ぎると気持ち的にはまだまだ若いつもりでいても、「もしかしてこれが老化？」と自覚する瞬間があると思います。身体的にも精神的にも、これまでとは違うという感覚。皆さんはどんなサインに自分…

2022.03.28

夜中に足がつる原因と対処法

寝ているときにふくらはぎに激痛が走って目が覚める、そんな経験をしたことありませんか？ 慌てて筋肉を伸ばそうとしてかえって痛みが残ってしまったことがある人もいるかもしれません。運動中に足をつることもある…

2022.03.23

1000万人以上が悩んでいる「天気痛」とは

天気が悪くなったときに起こる様々な体調不良、通称「天気痛」。愛知医科大学の研究によると、「天気痛」に悩む人は推定1000万人以上いるとも言われています。雨が降ると頭痛になりやすい、めまいがする、なども…

2022.03.08

現代の病気を進化医学から考えてみた

人類の進化という観点でみると、現代社会における病気や健康についてどのように考えるべきでしょうか。長谷川眞理子氏（総合研究大学院大学長）によると、人類の生活環境が大きな変化を遂げたことで、病気のあり方も…

2022.03.07

スタンフォード大学教授が教える「最高の睡眠」

日本人の睡眠時間は「6時間以上～7時間未満」という人が最も多く、全体の32.8パーセント。これは、厚生労働省による健康実態調査（令和2年度）によるものですが、平均すると6時間半を切っているともいわれ、…

2022.01.24

ブルーベリーが目に良いのはウソ？本当？

目の健康に効く食べ物といえば、ブルーベリーですよね。目を労わるためにブルーベリーを食べたり、サプリを摂取している人も少なくないでしょう。しかし、ブルーベリーと目の健康にはどんな関係があるのかご存知です…

2022.01.17

エアコンの適正温度はどれぐらい？

部屋で過ごす時間を快適に過ごすためにエアコンを使っている人も多いでしょう。暑い時期も寒い時期も活躍してくれるエアコンですが、使用する時の適正温度を知っていますか？ 今回は室内で快適に過ごすためのエアコ…

2021.12.16

貧血の原因とは？【男女どちらも要注意】

貧血は女性には多く男性にはあまり縁がないものと思っていませんか？ 女性は月経があるために貧血になりやすいと思われがちですが、貧血の原因はそれだけではありません。時には単なる貧血だと思っていてもその裏に…

【読書】2021.11.11

こころとからだの健康のために欠かせない「呼吸の科学」

世界的に流行した新型コロナウィルス。感染防止と予防のためにこれまで2年近く、わたしたちは毎日のようにマスクを身につけて生活するようになりました。普段当たり前に行っていた呼吸が、マスクによって遮られ、息…

2021.09.27

指が変形することも？スマホの正しい持ち方

毎日手にするスマホですが、長時間の使用や正しくない姿勢での使用はスマホ老眼や肩こりなど体への影響を与えることもあります。しかし、正しい持ち方をしないと指が変形してしまう危険があることをご存知の方は少な…

2021.08.31

スマホ老眼とは？原因や予防の方法

20～30代の若い世代で「スマホ老眼」に悩む人が増えているのをご存じですか。スマホを長時間見続けたあとで視界がぼやけてしまう症状のことで、スマホの普及に伴い問題になりつつあります。多くは一時的な症状で…

2021.08.03

韓国メイクの特徴とやり方とは？

若い世代を中心に根強い人気を誇る韓国メイク。オルチャンメイクという言葉もすっかり定着し、かつては黒い髪に太くて平行な眉毛、赤いリップのメイクを楽しんでいた方も少なくないでしょう。ただし、そのメイクは少…

2021.07.27

「美眉」の整え方・書き方とは

顔の印象を左右するといわれる眉毛。整えていないと野暮ったく見えてしまいますし、きちんと整えていればそれだけで美人感をアップすることができる、重要なパーツですよね。とはいえ、眉毛を整えるのが難しいと思っ…

2021.07.09

100均のコスメは肌に悪いのか？

生活に必要なあらゆるものが揃っている100円ショップ。お菓子やペットボトル飲料、コップやお皿などの食器類、園芸グッズ、手芸用品に、筆記用具など、さまざまです。100円ショップの商品を見ることが趣味とい…