2017.08.13

部活で水を飲んではいけない時代は終わったのか？

●体育会系の部活に所属していた人ならこんなトラウマも 「コラー、お前ら！ なんで水飲んでるんだー!!」 真夏のこの時期、体育会系の部活に所属していた人ならトラウマとして、こんな言葉を監督や先輩から浴び…

2017.08.12

歯磨き粉が「知覚過敏」を招くってホント？

みなさん、毎日歯を磨いていることと思いますが、歯磨き粉にこだわっていますか？歯磨き粉には、虫歯予防、口臭予防、歯を白くするなど、さまざまな効果があります。ですが、何気なく使っていると歯に悪影響を及ぼす…

2017.08.11

結局、ベストな「睡眠時間」とは？

日本は世界的に見ても睡眠時間が短い国だといわれています。厚生労働省が成人を対象に行った調査によると、睡眠時間の平均は6～7時間だったものの、睡眠時間が6時間以下の人の割合がほぼ4割であることがわかりま…

2017.08.09

心や体の不調には「微生物」が影響していた？

人は誰もが自分のことは自分でコントロールしていると思い込んでいます。自分で考え、自分で判断するからこそ、結果の責任も自分にあると考えます。自由意志と自己責任は、法体系の土台にもなっています。 ところが…

2017.08.08

40～50代に聞いた実感する「体の変化」とは？

シミやシワ、白髪を見つけて「老けたなあ」と年齢を感じることが増えていく40、50代。そんな見た目の衰えはさることながら、さまざまな肉体的な変化も実感する年代です。ある日を境に突然その変化に気づいたり、…

2017.08.06

コンビニ食もダイエットに使えるってホント？

コンビニといえば、今やもっとも身近で常用するお店になっています。問題は価格や品目、選択肢が少なく、ややお高めという印象がありました。しかし、それを払拭するように、生活用品を、格安量販店に合わせた価格改…

2017.08.05

認知症が「香り」で改善できるって本当？

誰しもいずれは歳をとり、体や脳の働きが鈍りはじめ、思うように動けなくなるものです。それは一般的な「老い」という普遍的な事象ですが、そこに「認知症」という病名がつくと、事態はまったくの別物になっていきま…

2017.08.01

日焼けが日傘をさすだけでは防げない理由

そろそろ日差しが気になってくる季節、日焼け対策はしっかりできていますか？日焼けを気にする女性の場合、日焼け止めを塗りながら、日傘もさして、対策は万全、という方も多いかと思います。しかし、日傘をさしても…

2017.07.31

「高タンパク質ダイエット」で選ぶのは肉か魚か

「体をつくる」だけではなかったタンパク質の効用、今、三つの意味合いから注目されています。1．「新型栄養失調」に陥らないための栄養源2．「うつ」や「精神不安」を軽減し、幸福度をアップ3．「高タンパク低カ…

2017.07.29

健康のヒミツは「タンパク質」にあった！

「タンパク質」と聞くと、多くの方が、お肉や魚、卵や乳製品、大豆など食べ物を思い浮かべるのではないしょうか。じっさい、これらの食べ物にはタンパク質が多く含まれており、健康を維持するために、適正量の摂取が…

2017.07.24

5年で101人搬送…カフェイン中毒に注意！

仕事をもうひと踏ん張りしたいとき、友人と“オール”で遊ぶとき、ここ数年、手にする機会が増えたのが、いわゆる「エナジードリンク」です。コンビニエンスストアで手軽に購入でき、見た目も普通の清涼飲料水とほぼ…

2017.07.24

男性更年期に対処する！男性ホルモンをアップさせる方法

男性のバイタリティとプロダクティビティの根源、男性ホルモン。年齢とともに男性ホルモン（テストステロン）が減少することは昔からよく知られていましたが、中年期以降の男性のクオリティ・オブ・ライフを著しく下…

【読書】2017.07.06

認知症700万人時代、「生涯健康脳」のつくり方

●認知症は発症する15年前に兆候が分かる!? 認知症人口は、年々増加傾向にあります。厚生労働省の推計によると、いわゆる「2025年問題」に伴って、2025年には認知症の高齢者は700万人を超えるのでは…

2017.07.05

リンパマッサージの「リンパ」って何？

「リンパマッサージ」「リンパを流す」という言葉をよく耳にしませんか。健康のみならず美容関係でも使われるこの言葉、とにかく体の中で流しておけば良いものなのだろう、という漠然とした印象をお持ちの方もいるか…

2017.06.30

トクホは本当に健康にいい？食の情報の落とし穴

トランプ大統領が当選したアメリカ大統領選以来、「フェイクニュース」という言葉がよく使われるようになりました。フェイクニュースとは、すなわち虚偽の情報に基づいて作られたニュースのこと。実はこのフェイクニ…

2017.06.26

40代男女に聞いた年齢を感じる「体の変化」

シミやシワ、白髪を見つけて「老けたなあ」と年齢を感じることが増えていく40代。そんな見た目の衰えはさることながら、40代はさまざまな肉体的な変化も実感しはじめる年代です。ある日を境に突然その変化に気づ…

【読書】2017.06.07

「うつ病」とは何か？―『新・臨床心理学事典』を活用する―

●世界のうつ病患者3億人、全人口の約４％に 東京新聞（2017年2月24日）によると、世界保健機関（WHO）は、世界でうつ病に苦しむ人が2015年に推計3億2200万人に上ったと発表しました。これは、…

2017.06.06

老眼・斜位・緑内障…40代からの眼のリスク

歯石から歯周病、虫歯まで歯科検診を定期的にしている人は多いと思います。しかし、眼の検査はどうでしょう？耳鼻咽喉におとらず、日々酷使している眼の検診はなかなか出来ていないのではないでしょうか。●40代か…

2017.06.04

今すぐできる！イライラから抜け出す3つの方法

疲れの溜まる季節になってきました。よく眠れなかったり、疲れが抜けずに思うように動けなかったりして、なんだかイライラしていませんか？また、周囲の誰かがイライラしているとなんとなく自分もイライラしてしまう…

2017.06.02

整体、カイロ、マッサージ…その違いとは？

最近近所に整骨院、整体院、リフレクソロジー、そんなお店増えていませんか？あるいはマッサージ、リラクゼーション、カイロプラクティック、指圧、ほぐし、なんて名前も見かけることが多いかもしれません。それだけ…