2017.08.01

日焼けが日傘をさすだけでは防げない理由

そろそろ日差しが気になってくる季節、日焼け対策はしっかりできていますか？日焼けを気にする女性の場合、日焼け止めを塗りながら、日傘もさして、対策は万全、という方も多いかと思います。しかし、日傘をさしても…

2017.07.31

「高タンパク質ダイエット」で選ぶのは肉か魚か

「体をつくる」だけではなかったタンパク質の効用、今、三つの意味合いから注目されています。1．「新型栄養失調」に陥らないための栄養源2．「うつ」や「精神不安」を軽減し、幸福度をアップ3．「高タンパク低カ…

2017.07.29

健康のヒミツは「タンパク質」にあった！

「タンパク質」と聞くと、多くの方が、お肉や魚、卵や乳製品、大豆など食べ物を思い浮かべるのではないしょうか。じっさい、これらの食べ物にはタンパク質が多く含まれており、健康を維持するために、適正量の摂取が…

2017.07.24

5年で101人搬送…カフェイン中毒に注意！

仕事をもうひと踏ん張りしたいとき、友人と“オール”で遊ぶとき、ここ数年、手にする機会が増えたのが、いわゆる「エナジードリンク」です。コンビニエンスストアで手軽に購入でき、見た目も普通の清涼飲料水とほぼ…

2017.07.24

男性更年期に対処する！男性ホルモンをアップさせる方法

男性のバイタリティとプロダクティビティの根源、男性ホルモン。年齢とともに男性ホルモン（テストステロン）が減少することは昔からよく知られていましたが、中年期以降の男性のクオリティ・オブ・ライフを著しく下…

【読書】2017.07.06

認知症700万人時代、「生涯健康脳」のつくり方

●認知症は発症する15年前に兆候が分かる!? 認知症人口は、年々増加傾向にあります。厚生労働省の推計によると、いわゆる「2025年問題」に伴って、2025年には認知症の高齢者は700万人を超えるのでは…

2017.07.05

リンパマッサージの「リンパ」って何？

「リンパマッサージ」「リンパを流す」という言葉をよく耳にしませんか。健康のみならず美容関係でも使われるこの言葉、とにかく体の中で流しておけば良いものなのだろう、という漠然とした印象をお持ちの方もいるか…

2017.06.30

トクホは本当に健康にいい？食の情報の落とし穴

トランプ大統領が当選したアメリカ大統領選以来、「フェイクニュース」という言葉がよく使われるようになりました。フェイクニュースとは、すなわち虚偽の情報に基づいて作られたニュースのこと。実はこのフェイクニ…

2017.06.26

40代男女に聞いた年齢を感じる「体の変化」

シミやシワ、白髪を見つけて「老けたなあ」と年齢を感じることが増えていく40代。そんな見た目の衰えはさることながら、40代はさまざまな肉体的な変化も実感しはじめる年代です。ある日を境に突然その変化に気づ…

【読書】2017.06.07

「うつ病」とは何か？―『新・臨床心理学事典』を活用する―

●世界のうつ病患者3億人、全人口の約４％に 東京新聞（2017年2月24日）によると、世界保健機関（WHO）は、世界でうつ病に苦しむ人が2015年に推計3億2200万人に上ったと発表しました。これは、…

2017.06.06

老眼・斜位・緑内障…40代からの眼のリスク

歯石から歯周病、虫歯まで歯科検診を定期的にしている人は多いと思います。しかし、眼の検査はどうでしょう？耳鼻咽喉におとらず、日々酷使している眼の検診はなかなか出来ていないのではないでしょうか。●40代か…

2017.06.04

今すぐできる！イライラから抜け出す3つの方法

疲れの溜まる季節になってきました。よく眠れなかったり、疲れが抜けずに思うように動けなかったりして、なんだかイライラしていませんか？また、周囲の誰かがイライラしているとなんとなく自分もイライラしてしまう…

2017.06.02

整体、カイロ、マッサージ…その違いとは？

最近近所に整骨院、整体院、リフレクソロジー、そんなお店増えていませんか？あるいはマッサージ、リラクゼーション、カイロプラクティック、指圧、ほぐし、なんて名前も見かけることが多いかもしれません。それだけ…

2017.05.18

炭酸を飲むと骨が溶けるってホント？

「暑い日の夜にはハイボールを一杯！」なんて、魅力的な一日の終わりですよね。お酒の飲めない方でも、炭酸水を飲んでスカッとしたい人も多いと思います。　わたしたちにスッキリさわやかな時間をくれる「炭酸水」で…

2017.05.15

怒りのストレスにサヨナラする7つの方法

ストレスが多い生活のなかで怒らない日はないのではないかと思うほど、「怒り」とは私たちに身近な感情といえます。しかし同じ人間でありながらもお坊さんは怒らない、という印象はありませんか。●なぜお坊さんは怒…

2017.05.12

親知らず「抜く・抜かない」はどこで判断する

10代後半から20代前半にかけて、知らず知らずのうちに生えはじめる「親知らず」。言葉の由来は、昔は一生の寿命が短く、この歯が生える頃には両親が死去していることも多かったため、「親の知らない歯」という意…

2017.05.09

ストレス？寝不足？原因で考える「抜け毛」対策

髪は、健康状態がすぐに現れる部分だといいます。ストレスや薬の影響が出やすい一方で、再生能力にも優れています。抜け毛の原因は一つではありませんが、そのほとんどは解明されているそうです。今回は悩ましい抜け…

2017.05.05

レーシック手術が激減した理由とは？

レーシックとは、レーザーを角膜に照射することで、近視、遠視、乱視を矯正する手術です。視力が上がる、目が良くなる、と言われれば、目の悪い人なら少しは気になるものです。コンタクトレンズも必要なく、裸眼のま…

2017.04.30

インプラント治療、知っておきたいそのリスク

最近では珍しくなくなったインプラントという治療。チタンでできたネジ状の人工歯根をあごの骨に埋め込むことで土台を作り、人工の歯を取り付け、根から支えて、まるで自分の歯のように機能させるものです。 厚生労…

2017.04.20

タイプ別にみる「肩こり」の原因と対策

肩こりに悩む人が増えています。肩に何か乗っているかと思うほどの重くてだるい症状にはうんざり…。つらいと思いつつも、放置してしまっていませんか。肩こりは、体調変化の大事なサインでもあるので、自分がどのタ…