テンミニッツTVでは、これまでも睡眠にまつわる講義を配信しておりますが、とても人気が高いシリーズになっています。やはり、それだけ関心が高いテーマということでしょう。何しろ、毎日24時間のうち3分の1は睡眠時間です。どれだけ良く眠れているかが、日々の生活にも大きく影響してきます。しかも、意識すればするほど眠れなくなったりしますから、余計にです。
今回の編集部ラジオでは、西野精治先生の《睡眠と健康～その驚きの影響 》講義を紹介しました。この講義では、まさにタイトルどおり、健康に及ぼす睡眠の驚くべき影響が明かされていきます。はたして、どのようなことなのでしょうか？
時間：8分43秒
収録日：2025年5月28日
追加日：2025年6月19日
≪全文≫
西野精治先生（スタンフォード大学医学部精神科教授）は、ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』（サンマーク出版）の著者でもいらっしゃいます。その西野先生が《睡眠と健康～その驚きの影響 》講義で、徐々に見えてきた睡眠の健康への影響をわかりやすくお話しくださいました。
その具体例を、今回の編集部ラジオではダイジェストでお届けします。
その影響範囲は、まさに驚愕です。しかも、睡眠の研究はまだまだわかっていないことも多いといいます。そのなかでもわかってきたこととして、西野先生は次の「睡眠が担う5つのミッション」をご紹介くださいます。
・脳と身体に休息を与える。
・ホルモンバランスや自律神経を整える。
・記憶を整理して定着させる。
・免疫力を上げて病気を遠ざける。
・脳の老廃物を除去する。
はたして、それぞれどのようなことか？ その一端をお話ししました。ぜひ、お楽しみいただければ幸いです。
※本動画は付属のテキストはございません。
（※今回の「編集部ラジオ」で紹介する講義）
■西野精治先生：睡眠と健康～その驚きの影響
（1）睡眠が担う5つのミッション
寝ないとよく食べる…睡眠不足が生活習慣病を招く理由
https://10mtv.jp/pc/content/detail.php?movie_id=5823
※この講義全体の内容については、ぜひ下記の講師ページをご参照ください。
■西野精治先生の講師ページ
https://10mtv.jp/pc/content/lecturer_detail.php?lecturer_id=288
